Name
1) Look for easy answers to explain why the incident happened
2) Deny or suppress your feelings by drinking or taking drugs.
3) Remind yourself that your reactions are normal.
4) Realize that it can take months or years to deal with all aspects of the incident.
5) Have unrealistic expectations for recovery.
6) Withdraw from family, friends and coworkers.
7) Get professional help if necessary.
8) Remember, it's natural for the incident to bother you.
9) Maintain a healthy lifestyle - follow a good diet, exercise, and take time for leisure activities.
10) Avoid work.
11) Use off-duty time for first aid training immediately after the incident.
12) Think that you are crazy, or that something is wrong with you.
13) Learn as much as you can about Critical Incident Stress Syndrome.
14) Talk about it - find someone you're comfortable with and share your feelings about the incident.
15) Spend time with family, friends and coworkers.
Nom
1) Tenter de trouver des réponses faciles afin d'expliquer les causes de l'incident.
2) Nier ou supprimer vos sentiments en consommant de l'alcool ou des drogues.
3) Se répéter que vos réactions sont normales.
4) Se rendre compte que les réactions à l'incident peuvent se manifester pendant des mois ou même des années.
5) Avoir des attentes irréalistes quant à votre rétablissement.
6) S'isoler de la famille, de ses amis et de ses collègues de travail
7) Obtenir une aide professionelle, si nécessaire.
8) S'attendre à ce que l'incident vous perturbe.
9) Maintenir un style de vie sain - bien manger, faire de l'exercice et s'accorder du temps pour les loisirs.
10) Éviter d'aller travailler.
11) Remplacer vos heures de loisirs afin de parfaire vos connaissances en premiers soins immédiatement après l'incident.
12) Penser que vous avez perdu la raison ou que quelque chose cloche chez vous.
13) Se renseigner le plus possible sur le Syndrome de stress associé à un incident critique.
14) Parler à une personne en qui vous avez confiance et lui confier vos sentiments face à l'incident.
15) Passer du temps en famille, avec vos amis et vos collègues de travail.
